PDF    LISTINO    XLS 

CATALOGO  PDF 

L'educazione del bodybuilder
La storia di Arnold

30/10/2018 — Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall

  € 26,00   

 

ISBN 9788899174286

Hai diritto di essere ricco
Adesso scoprirai il segreto di «Pensa e arricchisci te stesso»

03/10/2018 — Napoleon Hill

  € 22,00   

 

ISBN 9788899174279

Hai diritto di essere ricco
Adesso scoprirai il segreto di «Pensa e arricchisci te stesso»

03/10/2018 — Napoleon Hill

  € 22,00   

 

ISBN 9788899174729

La nuova enciclopedia del moderno bodybuilding
La bibbia del bodybuilding, interamente aggiornata

19/07/2018 — Arnold Schwarzenegger, Bill Dobbins

  € 55,00   

 

ISBN 9788899174330

Il tuo fitness journal
Perché il fitness è un lusso che tutti devono permettersi

05/05/2018 — Rossella Pruneti

  € 20,00   

 

Puoi migliorare ciò che puoi misurare. Tieni traccia dei progressi su questo Journal, il tuo “giornale di bordo” nel meraviglioso percorso della tua trasformazione nel fitness e benessere. Questo libro lo scriverai tu: con la cronostoria di come stai, cosa fai e cosa pesi per i 180 giorni che ti porteranno al tuo obiettivo. Il diario si basa su potenti leggi della natura e della mente umana: le tue azioni sono dettate dalla tua mente e questa risponde ad un mix di funzioni intellettuali e di emozioni. Non puoi controllare interamente la tua mente ma puoi passargli volotariamente ogni programma o piano o desiderio che vuoi realizzare. Questo passaggio deve avvenire autosuggestionando il subconscio tramite la ripetizione di ciò che vuoi, cioè tramite l’acquisizione di nuove abitudini adatte. Scrivi il diario. Rileggilo. Scrivi. Ricorda che la tua mente non rimane mai ferma e se fallisci di indirizzarla sul tuo obiettivo con il diario, il programma, le misurazioni, essa agirà comunque usando i pensieri (i tuoi negativi, oppure quelli degli altri, dei social, dei mass media...) che la raggiungono lo stesso.

ISBN 9788899174255

A dieta bene con le ricette per le miscele proteiche

30/11/2017 — Rossella Pruneti

  € 24,00   

 

ISBN 9788899174248

Me la cambi? Come si fa una scheda d'allenamento di bodybuilding

19/11/2017 — Dennis Giusto, Rossella Pruneti

  € 35,00   

 

ISBN 9788899174231

Mi tuffo! Una bambina riccioluta e sua mamma filosofa spiegano come diventare grandi con lo sport

31/05/2017 — Letizia Giusto, Rossella Pruneti

  € 15,00   

 

Mi tuffo! è un racconto a due voci: la figlia di 10 anni che impara a nuotare ed entra nella squadra agonistica della città vincendo una grossa paura per l’acqua e la mamma, laureata in Filosofia e mental coach, appassionata da sempre per lo studio dei principi del successo secondo la gloriosa tradizione statunitense di Napoleon Hill, Earl Nightingale e Bob Proctor. Quello che la figlia racconta spontaneamente è ritradotto dalla madre in una discorrevole e pratica lezione sul vero valore di diventare grandi attraverso la pratica di uno sport. Non uno sport qualsiasi, ma quello che fa davvero crescere, dentro e fuori, rispecchiando la propria individualità e il personale obbiettivo nella vita. Con la storia apprenderai: ¬ come trovare la fiducia in te stesso fin da piccolo e per tutta la vita ¬ come ignorare le critiche e le canzonature dei bulli ¬ come scrivere - dentro questo stesso libro - la tua personale storia

ISBN 9788899174200

Formula 50
6 settimane di allenamento e dieta per trasformare la tua vita

11/05/2017 — 50 Cent, Jeff O'Connell

  € 25,00   

 

Ecco la promessa che ti faccio: segui il mio programma Formula 50 e il tuo corpo migliorerà del 50% in 6 settimane. Il grasso corporeo diminuirà del 10%, l’energia salirà del 20% e la forza resistente migliorerà del 20%. I numeri possono ammontare al 50% in una varietà di modi, ma i tuoi risultati totalizzeranno almeno il 50%. Cinquanta da 50. Perché queste misure sono tanto importanti, considerando tutte le misure che ci sono nel fitness? Lasciami dire che ci sono dozzine di modi per misurare “il fitness”. C’è la potenza, che può essere misurata per mezzo di un salto in alto o in lungo. La flessibilità può essere verificata con un test sui bicipiti femorali tenendo la gamba tesa. Il fitness cardiovascolare può essere misurato confrontando la differenza tra la frequenza cardiaca a riposo all’inizio e quella al termine delle 6 settimane. Nel corso di Formula 50 migliori in ognuno di questi test di valutazione. Detto questo, mi immagino che praticamente tutti coloro che hanno scelto questo libro desiderano fare tre cose: 1) perdere un po’ di grasso corporeo; 2) avere più energia; 3) diventare più forti nella maniera che è più importante (resistenza muscolare invece che forza bruta). Forse non sei interessato al tuo massimale in una ripetizione allo squat, ma ti piacerebbe andare in giro tenendo in braccio il tuo figlioletto senza sentirti vecchio ed acciaccato? O portare le borse della spesa dal negozio all’automobile senza sentirti come se avessi appena partecipato all’Ironman?

ISBN 9788899174187

Go Figure
I Love Body Fitness. Bikini Wellness Fit Model

04/05/2017 — Rossella Pruneti

  € 30,00   

 

Body Fitness, Bikini, Wellness e Fit Model sono le nuove “categorie estetiche” per l’agonismo femminile nella cultura fisica. Riscontrano un enorme successo e sono molto più di ciò che i media o i denigratori vogliono farvi intendere. Volete gareggiare nelle categorie estetiche oppure desiderate solo avere il fisico di un’atleta seguendone lo stile di vita e la mentalità? GO FIGURE è dedicato sia all’aspirante amazzone sia alla veterana che vive per sfidare gli standard e gli stereotipi con lo scopo di unire mente e corpo ed ottenere una vita migliore. Se volete scoprire cosa occorre davvero per trasformare con successo dieta e palestra nel vostro stile di vita, allora avete in mano il libro giusto.

Rossella Pruneti entrò in una palestra di cultura fisica nel 1987, appena diciassettenne, e da lì, racconta, sposò il bodybuilding con un matrimonio che non accenna a dare segni di stanchezza. Ha gareggiato come atleta bodybuilder e come bodyfitness nella IFBB (la principale federazione di fitness) dal 1992 al 2005. Istruttrice di aerobica e di bodybuilding FIF e IFBB, personal trainer ISSA, Master Trainer Coni-CSEN ha gestito una sua palestra dal 1993 al 1995, mentre conseguiva la laurea in Logica Matematica a dimostrazione che il collegamento tra testa e muscoli esiste, ed è anzi alla base di questa sua passione. Ha lavorato anche come traduttrice professionista e redattrice specializzata in fitness e bodybuilding per le testate Olympian’s e Body’s Magazine e per due riviste da lei interamente concepite: BIG e Better Bodies. In queste settimane ne ha creata una nuovissima: Power. Oltre una dozzina sono i libri di alimentazione, integrazione e allenamento di cui ha curato la traduzione. Nel 2001 ha scritto un libro con Pietro Taricone: “Taricone 100%”, volto a presentare l’approccio, insolitamente profondo, al fitness dell’illustre casertano. Giudice nazionale e internazionale di bodybuilding IFBB oltre che promoter di eventi collegati al fitness, dal 2006 insegna “Tecnica di Bodybuilding” ai corsi per istruttori Coni-CSEN. Ha fondato ed è presidente di un’associazione culturale e sportiva dedicata al lottatore e bodybuilder Ray Stern (il primo a creare palestre miste negli USA) con lo scopo di aiutare le persone a migliorarsi per mezzo del fitness e del bodybuilding. Nel 2003 ha ottenuto il premio Grimek per aver diffuso con la propria attività giornalistica la cultura fisica e il bodybuilding, mentre pochi giorni fa ha ricevuto l’importante IFBB Silver Medal quale riconoscimento mondiale per la sua opera nella divulgazione del bodybuilding e di uno stile di vita sano. È sposata col campione mondiale Dennis Giusto e mamma “anziana ma in forma”.

ISBN 9788899174170

Il mio life coach ha 4 zampe
Tante lezioni in una sola vita dal tuo fedele amico quattrozampe

21/03/2017 — Rossella Pruneti

  € 19,90   

 

Il mio Life Coach ha 4 zampe offre, attraverso la storia vera di una donna, una bambina e un cucciolo di bulldog inglese malato di stenosi polmonare, un primo soccorso emotivo per amici e padroni dei quattrozampe. Le difficoltà della grave malattia e lo spettro della morte sono ripensate in positivo e trasformate in un viaggio alla (ri)scoperta di sé stessi e dell’amore. La conquista è un’acquisizione rilassata e felice delle leggi universali della vita e, osservando il cielo stellato accanto al proprio cucciolo, di un’affinità con il creato, dentro e fuori noi stessi. Si può essere tanto perfetti fuori quanto imperfetti dentro, ma alla fine l’amore risolve tutto! Con la storia apprenderai: come trovare un’opportunità positiva in ogni momento difficile della vita; come rispecchiarti nel tuo quattrozampe senza ridurlo a “piccolo uomo”; come il pensiero, sostenuto dal desiderio e affermato dalla decisione, porta i risultati.

Rossella Pruneti, scrittrice, speaker e coach. Laureata in Logica della Meccanica Quantistica, ha sempre studiato la Filosofia della Scienza e la capacità umana di conoscere le leggi universali. Allieva di Bob Proctor e prima consulente certificata del Proctor-Gallagher Institute in Italia. Ha scritto volentieri questo libro “a quattro zampe” perché durante la malattia di O’Hara si è accorta di quanto i padroni degli animali domestici con malattie gravi o al termine della vita siano lasciati a sé stessi o confusi dalle varie opinioni. Un aiuto per loro. O’Hara dei Clamasbulldog, è proprio la cagnolina della storia e l’insolita life coach con 4 zampe. Nata nel 2014, conduce un’agiata vita familiare insieme al compagno Leibniz, Bulldog inglese come lei. Esuberante e buffona, intelligente e curiosa come ogni femmina della sua razza, rivela un amore per la Vita tanto forte quanto quello per il cibo. Il suo sogno è aiutare la fondazione Amore For Dogs che l’ha aiutata nella sua malattia. Infatti, il più grande segreto che O’Hara è stata capace di insegnare è l’amore e che se pensi di potere, puoi.

ISBN 9788899174194

Inizia ad allenarti con Dennis Giusto

25/11/2016 — Dennis Giusto, Luca Caruso

  € 25,00   

 

Non è un segreto che i bodybuilder si impegnino al 101% per arrivare in forma e aggiudicarsi un titolo. Nel fare questo, mettono a punto tecniche e strategie che servono anche a chi non ha traguardi tanto ambiziosi come una gara di cultura fisica. Metodi però altrettanto importanti perché consentono di rendere qualsiasi praticante di palestra più felice della figura che vede specchiata ogni mattina. Tecniche che spesso i nostri grandi campioni insegnano da personal trainer... oppure attraverso i propri social network come è il caso di Dennis Giusto e della sua pagina Facebook Esercizi di Bodybuilding.

ISBN 9788899174149

Carne & pensiero
Un esercizio mentale con manubri

24/11/2016 — Rossella Pruneti

  € 25,00   

 

Dalla seconda/terza di copertina Uno strumento per l?eccellenza e la crescita fisica e mentale. IL SORPRENDENTE METODO DI #BODYBUILDINGPOSSE Dalla quarta di copertina Il tuo sogno può essere diverso da quello di un campione, ma è uguale il metodo per ottenere il corpo e la vita che non hai mai pensato possibile avere. Puoi utilizzare il bodybuilding come strumento per l?eccellenza, come crescita fisica e mentale. Puoi seguire questo metodo per avere ciò che hai sempre sognato. Te lo insegno. Con il sistema di #bodybuildingposse a tutti i livelli imparerai: ¬ perché devi immaginare chiaramente al 100% il tuo obiettivo; ¬ il vero motivo perché la maggior parte delle persone non ha forza di volontà; ¬ il segreto usato dai campioni e dai professionisti del bodybuilding (che ne siano consapevoli o meno) per eccellere nella performance e battere i peggiori avversari (e il peggior avversario è sempre sé stesso); ¬ la struttura del processo di cambiamento in meglio (che è la medesima che vedi nei film più belli e nei libri più intriganti: il Viaggio dell?Eroe); ¬ la ruota del successo (e perché coincide con la ruota dell?insuccesso); ¬ la grande forza delle facoltà mentali e il potere di desiderio e decisione; ¬ come utilizzare i due strumenti per il successo: il tempo e il pensiero.

ISBN 9788899174132

Arnold Schwarzenegger
Tutta la mia vita

14/11/2016 — Arnold Schwarzenegger

  € 25,00   

 

La sua storia è unica, avvincente come nessun’altra, e lui la racconta brillantemente in queste pagine. Nacque in un anno di carestia, in un paesino dell’Austria, figlio di un severo capo della polizia. Sognava di emigrare in America per diventare un campione di bodybuilding e una star del cinema. Entro i ventun anni d’età, viveva a Los Angeles ed era stato incoronato Mr. Universe. Dopo cinque anni, aveva imparato l’inglese ed era diventato il miglior bodybuilder del mondo. Dopo dieci anni, si era diplomato al college ed era diventato milionario grazie alla sua attività di impresario edile, costruttore e bodybuilder. Aveva anche vinto un Golden Globe Award per il suo debutto come attore drammatico in Stay Hungry. Dopo vent’anni, era la star cinematografica più famosa al mondo, marito di Maria Shriver e leader repubblicano in ascesa, appartenente alla famiglia Kennedy. Trentasei anni dopo essere arrivato in America, l’uomo un tempo noto agli altri bodybuilder come “la Quercia austriaca” era eletto governatore della California, la settima economia mondiale per importanza. Ha guidato lo stato attraverso una crisi del bilancio, disastri naturali e subbugli politici, lavorando al di là delle divisioni di partito per un ambiente migliore, le riforme elettorali e alcune soluzioni bipartisan. Con Maria Shriver ha cresciuto quattro fantastici figli. All’indomani dello scandalo in cui si era cacciato da solo, ha cercato di mantenere unita la famiglia. Fino ad ora, non ha mai raccontato la sua storia completa, in prima persona. Ecco Arnold, e questa è tutta la sua vita.

Arnold Schwarzenegger nasce a Thal, Austria, il 30 luglio 1947, e riveste la carica di Governatore della California dal 2003 al 2011. Prima della politica, c’è stata una lunga carriera come campione di bodybuilding (7 volte vincitore del Mr. Olympia, la massima gara professionistica a livello mondiale) e come star cinematografica in film quali la serie di Terminator, Stay Hungry, Twins, Predator e Junior. Il suo primo libro Arnold: The Education of a Bodybuilder divenne un bestseller appena pubblicato nel 1977 e, insieme con la sua Enciclopedia del Moderno Bodybuilding, ha avuto continue ristampe.

ISBN 9788899174118

Il segreto più strano

04/09/2016 — Earl Nightingale

  € 15,00   

 

Il segreto più strano è la prima traduzione in italiano, a sessanta anni dall'esordio, di quella che è unanimemente ritenuta la più grande opera motivazionale mai creata: The Strangest Secret. L'incredibile discorso fu registrato per un gruppo di venditori dell'agenzia assicurativa di Nightingale: ne furono entusiasti. Tutti coloro che lo ascoltavano erano stimolati positivamente all'azione. Le richieste aumentarono al punto da arrivare ad oltre un milione di copie vendute del disco. Ancora oggi continua a trasformare la vita di chi lo ascolta o lo legge. "Lascia che ti racconti una cosa che, se la comprendi davvero, cambierà immediatamente la tua vita. Se comprendi appieno quanto ti dirò da questo momento in avanti, la tua vita non sarà mai più la stessa!" (Earl Nightingale). Attraverso il fascino di un discorso avvincente e logico, apprenderai: Come mai alcune persone godono di prosperità mentre altre faticano per la mera sopravvivenza. Qual è il segreto che garantisce il successo di una persona se solo quella persona lo sa e lo sa usare. Come da ora in poi non avere più problemi, preoccupazioni e ansia logorante. Come vivere la vita che desideri.

ISBN 9788899174101

L'arte di vivere

01/08/2016 — Bob Proctor, Sandra Gallagher

  € 15,00   

 

Lezioni per condurre vita e lavoro al massimo dal grande maestro di prosperità dell'America.

ISBN 9788899174071

Cucina fitness
Ricette gustose e salutari per organizzare facilmente la tua dieta e trasformare il tuo corpo

01/01/2016 — Rossella Pruneti

  € 25,00   

 

Cosa mangiano le persone in forma, gli atleti e i campioni di cultura fisica? Dove fanno la spesa? Quanto tempo passano in cucina e come organizzano la preparazione dei pasti per non saltarne neanche uno? Come fanno a non cedere alle tentazioni? Come fanno a non saltare i pasti? E ancora: cosa pensano e in cosa credono per alimentarsi come si alimentano e avere i risultati che hanno? Ogni capitolo di "Cucina Fitness" ti offre il minimo delle informazioni da conoscere per alimentarsi e cucinare correttamente. Sì, proprio quelle informazioni che a scuola non insegnano o sono esposte astrusamente. Nozioni e consigli che ti possono fare risparmiare insuccessi, frustrazione e denaro. Chiusa questa guida, potrai approfondire gli aspetti che più ti interessano o servono, anzi ti invito senz'altro a farlo. Prima però, assimila bene i concetti di base e soprattutto lo spirito giusto con cui studiarli. Cucina Fitness tu, perché non puoi più delegarlo a qualcun altro.

ISBN 9788899174064

20 ricette facili per 1 misurino di proteine in polvere

28/12/2015 — Rossella Pruneti

  € 7,90   

 

Dalla seconda/terza di copertina Un ebook veloce e sintetico, contenente 20 ricette di base per consumare in modo sfizioso 1 misurino di proteine in polvere. Dalla quarta di copertina Questo playbook può fare un?enorme differenza in come prepari e consumi il tuo misurino di proteine in polvere. Procedura che di solito non va oltre il mescola, agita, shakera. Perché?

ISBN 9788899174057

Le avventure del lupo di Val di Cielo

30/03/2015 — Enzo Pruneti

  € 20,00   

 

"Le avventure del lupo di Val di Cielo" sono un fantasioso racconto per tutte le età dove, insieme agli animali di un bosco toscano durante la Seconda Guerra Mondiale, si assiste alle peripezie di un lupo affascinato dalla tecnologia. Con una purezza superiore, gli animali guardano gli uomini senza giudicare ("Ogni bestia ha le sue usanze") ma ne presentano essi stessi molte caratteristiche permettendo di farne una parodia educativa.

ISBN 9788899174019

Ricette dolci di Natale senza zucchero & light
Vigilia, Santo Stefano, Capodanno

25/11/2014 — Rossella Pruneti

  € 12,00   

 

"Ricette dolci di Natale" contiene i classici dolci italiani della tradizione natalizia, completamente ricreati per non intaccare la goduria delle papille ma limitare calorie, grassi e zucchero, cioè per adattarsi allo stile di vita fitness. Contrariamente al timore che questi mostri sacri della pasticceria possono incutervi, sono ricette semplici, le istruzioni sono brevi e chiare, non occorrono costosi elettrodomestici o strani stampi.

ISBN 9788890697487

Ricette per (non) sgarrare

01/10/2014 — Rossella Pruneti

  € 22,00   

 

Dalla quarta di copertina "Ricette per (non) sgarrare" non è il classico ricettario. È un approccio innovativo, istruttivo e motivante che insegna se e come sgarrare nella dieta sull'esempio dei migliori fisici dello sport: atlete e atleti di fitness, bikini model, bodybuilder.

ISBN 9788890697470

51 giorni senza scuse
Ediz. multilingue

01/04/2014 — Rich Gaspari

  € 25,00   

 

In "51 giorni. Senza scuse" Rich Gaspari vi lancia una sfida della durata appunto di 51 giorni per trasformare mente e corpo con un approccio risoluto ad un vero e proprio cambiamento di stile di vita. Sì, durante i 51 giorni del programma, dovrete essere costanti ma soprattutto rendervi conto che siete solo voi a determinare il vostro eventuale insuccesso. Nel libro trovate non solo programma nutrizionale e tabelle d'allenamento, ma anche come superare ostacoli, affrontare problemi personali e rimanere motivati nonostante le avversità. Non importa se l'obiettivo è una gara di bodybuilding o soltanto mettersi in forma: con il programma di Rich diventerete più magri, più forti, più definiti e più grossi. Sarete anche profondamente motivati. Non preoccupatevi se la palestra che potete frequentare vada bene, se vi sentite troppo piccoli o se pensate di essere ormai vecchi. Rich vi indicherà la strada giusta per stare in forma e sentirvi bene. Basta con le scuse. Guardate il vostro corpo e la vostra mentalità trasformarsi e migliorare.

ISBN 9788890697418